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薄荷金笋牛腱

薄荷金笋牛腱

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综合评分
菜肴特点:

主料

辅料

调料

制作方法

步骤1
准备好牛腱子。
步骤2
准备好胡萝卜。
步骤3
准备好鲜薄荷叶。
步骤4
准备好大葱、生姜、蒜、干红椒、八角。
步骤5
牛腱切小块,用冷水浸泡出血水,直至水清。
步骤6
牛腱肉放入高压锅,加入适量冷水。
步骤7
放入八角、干红椒、生姜;加入盐、蒸鱼酱油。
步骤8
煮开后,撇净浮沫;加盖,压制20分钟。
步骤9
胡萝卜洗净切滚刀块;大葱、生姜切片,蒜拍破。
步骤10
锅中油热,爆香葱、姜、蒜;倒入胡萝卜翻炒;加入适量盐炒匀。
步骤11
倒入压熟的牛腱肉和肉汁,炒匀;煮15分钟。
步骤12
加入鲜薄荷、胡椒,炒匀,焖5分钟;调好味即可盛入碗中。

小贴士

1、胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。 2、体虚多汗者不宜多用薄荷。