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黄鱼炖豆腐

黄鱼炖豆腐

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综合评分
菜肴特点:

主料

辅料

调料

制作方法

步骤1
黄鱼处理干净(头可留可去,我的锅有点小,所以把头去掉了)备用。
步骤2
葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段。
步骤3
豆腐切块。
步骤4
在鱼身上薄薄地涂一层淀粉。
步骤5
锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油,油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面。
步骤6
再煎2分钟。
步骤7
将两条鱼稍分开,锅中留出一些空,先后放入干辣椒。
步骤8
再加入葱、姜、蒜略炒。
步骤9
加入酱油、料酒、盐。
步骤10
接着倒入豆腐块。
步骤11
锅中加热水,没过鱼和豆腐。
步骤12
大火煮开,转中小火,加醋煮约15分钟,出锅前点少许白糖,再稍煮即可。

小贴士

黄鱼 苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素;苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富,同食有助于营养的全面补充。忌:黄鱼 荆芥=身体不适。黄鱼 荞麦=消化不良。《食疗本草》指出:“黄鱼不可与荞麦同食,令人失声也。”黄鱼味甘性平有小毒,多食难消化,荞麦性寒难消,食之动热风,两者都为不易消化之物,同食难消化,有伤肠胃。