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炝拌苤蓝

炝拌苤蓝

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综合评分
菜肴特点:

主料

辅料

调料

制作方法

步骤1
苤蓝削去外皮,切成丝,胡萝卜、豆腐皮切成细丝,干木耳泡发后洗净切成丝,干辣椒掰成小段。
步骤2
锅烧热后倒油,下干辣椒和花椒,爆出香味后。
步骤3
下胡萝卜丝翻炒片刻。
步骤4
下木耳丝和豆腐丝,继续翻炒至熟,关火调入少许香油和盐,炒匀。
步骤5
待炒好的菜晾凉,最后将苤蓝丝倒入。
步骤6
拌匀即可。

小贴士

苤蓝切丝后最好不要泡水,因为维生素C是非常易溶于水的,浸泡过程中会造成流失;苤蓝在其他菜关火晾凉后再放入,可以保持清爽脆嫩的口感,也使维生素的含量不受影响。